婚外情危机（建立信任关系、制定合理规则、积极沟通）

婚外情是夫妻关系中的一大隐患，如果处理不当，很容易导致婚姻破裂。本文将从建立信任关系、制定合理规则和积极沟通三个方面来谈论如何处理好讨厌的婚外情。

1.真诚沟通是拯救婚姻的第一步。在发现婚外情后，夫妻双方要坦诚地面对彼此的感受和想法。

2.建立信任关系是重中之重。如果夫妻之间没有信任，再怎么制定规则也是无用功。

3.制定合理规则是为了保障婚姻稳定。夫妻可以商量出适合自己的规则，比如减少单独与异性相处的时间等。

4.保持良好的沟通，不仅仅是要谈论婚外情。夫妻应该每天都有时间聊聊天，分享自己的生活、感受和心情。

5.要有一颗宽容的心。夫妻要理解对方，不要因一时的冲动而断送婚姻。

6.不要急于做出决定。发现婚外情后，夫妻需要冷静下来，不要轻易做出离婚等极端的决定。

7.找到问题的根源。婚外情的出现，往往是因为夫妻之间存在某些问题，比如互相忽视、缺乏关心等。

8.对于出轨者的态度要考虑清楚。夫妻可以选择原谅对方，但也要考虑到自己的尊严。

9.不要以眼还眼。如果双方都出轨了，就算互相原谅，也难以恢复夫妻关系。

10.慢慢重建信任是个漫长而艰难的过程，需要夫妻双方的耐心和努力。

11.不要让孩子成为牺牲品。夫妻之间的矛盾不要在孩子面前展开，避免给孩子造成心理阴影。

12.夫妻之间要有共同的目标和规划。只有有了共同的目标，才能有一个美好的未来。

13.用心倾听对方的需求和意见。夫妻之间应该尊重彼此的想法，不要只关注自己的感受。

14.提高情感智商。夫妻需要学会控制自己的情绪，从容处理各种矛盾和问题。

15.不要忘记爱情。婚姻中最重要的是爱，夫妻应该在平淡的生活中保持情感的热度，不断添新鲜感。

处理婚外情需要夫妻双方共同努力。建立信任关系、制定合理规则、积极沟通是处理婚外情的三个关键。只要夫妻双方真心相爱、懂得包容和理解，就可以克服任何危机，共度美好的人生。