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面对外出轨老公家暴，如何保护自己？（遭遇婚姻危机，要学会正确处理！）

情感问题 2024年05月22日 12:38 173 游客

婚姻是人生中最重要的一段旅程，但也是最复杂的一段旅程。当你发现自己的老公在外出轨回家还打你，你会感到绝望和无助，但是你必须学会正确地面对这个问题。本文将为你提供一些方法和建议，帮助你保护自己并解决这个婚姻危机。

一、了解家暴的类型和影响

家暴是指在家庭关系中一个人对另一个人实施的身体、心理、性和经济方面的暴力行为。了解家暴的类型和影响，可以帮助你更好地识别和预防家暴的发生。例如，身体暴力包括推搡、拳打脚踢、刀枪等攻击；心理暴力包括言语辱骂、威胁恐吓、限制人身自由等；性暴力包括强迫性行为、性骚扰等。这些暴力行为会给受害人带来长期的身体和心理影响，对其正常生活造成严重的打击。

二、寻求家暴咨询和帮助

在遭受家暴时，你不要退缩，也不要自责和埋怨自己。寻求家暴咨询和帮助是非常重要的一步。你可以去当地的妇女组织或民政局寻求帮助。这些组织会为你提供法律咨询、心理疏导、安全庇护等服务，帮助你摆脱家暴的困扰。同时，在咨询的过程中，你可以学习如何保护自己并采取有效措施。

三、学会自我保护

在面对家暴的情况下，学会自我保护是非常重要的。你可以学习一些自我防卫技巧，例如逃离现场、呼救等。同时，你也要学会保护自己的财产和证件，例如护照、身份证等。如果有可能，你可以向亲朋好友借钱或寻求经济援助，避免陷入经济困境。

四、和老公进行沟通

尽管你的老公曾经在外出轨回家还打你，但是你仍然可以尝试与他进行沟通。在沟通的过程中，你要表达自己的想法和感受，让他了解你对他的行为感到不满和伤害。同时，你也要倾听他的意见和观点，并尝试找到解决问题的方法。但是，在沟通的过程中，你要保护好自己，避免再次受到伤害。

五、寻求法律援助

如果你无法通过沟通解决问题，那么你可以寻求法律援助。你可以向律师咨询如何保护自己的权益和利益，例如申请保护令、离婚等。同时，你也可以向警方报案，让他们介入处理。

六、避免孤立无援

在遭受家暴的情况下，你可能会感到孤立无援。你要尽力避免孤立无援。你可以向身边的人寻求帮助，例如亲朋好友、同事等。同时，你也可以参加一些志愿者组织或社区活动，与他人建立联系并获得支持和帮助。

七、提高自己的自我价值

在面对家暴的情况下，你可能会感到自卑和无助。你要尽力提高自己的自我价值和自信心。你可以通过学习新技能、工作、旅行等方式来充实自己的生活，让自己更加独立和自信。

八、咨询心理医生

在遭受家暴的情况下，你可能会感到极度的心理压力和痛苦。你可以咨询心理医生，得到专业的心理疏导和治疗。通过心理治疗，你可以更好地了解自己的内心世界，并找到应对家暴的方法。

九、寻求身体医生帮助

在遭受家暴的情况下，你可能会受到身体上的伤害。你可以寻求身体医生的帮助，进行身体检查和治疗。同时，你也可以寻求营养师的帮助，改善自己的饮食和营养状况。

十、维护自己的社交生活

在遭受家暴的情况下，你可能会感到孤独和失落。你要尽力维护自己的社交生活。你可以参加一些社交活动、聚会等，与他人建立联系，并找到自己的社交圈子。

十一、寻找工作和收入来源

在遭受家暴的情况下，你可能会面临经济困难。你要尽力寻找工作和收入来源，避免陷入经济危机。你可以通过求职网站、招聘信息等途径寻找工作，或者开设个人店铺、创业等方式赚取收入。

十二、保持积极乐观的心态

在遭受家暴的情况下，你要保持积极乐观的心态。虽然你面临很多困难和挑战，但是只有保持乐观的心态，才能勇敢地面对现实，克服困难并走向成功。

十三、注重身心健康

在遭受家暴的情况下，你要注重身心健康。你可以通过运动、瑜伽等方式来保持身体健康，减轻压力和疲劳。同时，你也可以通过读书、听音乐等方式来放松心情，舒缓情绪。

十四、学会宽容和原谅

在经历了家暴的痛苦和伤害后，你可能会有怨恨和愤怒的情绪。但是，学会宽容和原谅是非常重要的。宽容和原谅可以让你释放心中的怨恨和负面情绪，让自己更加轻松和自由。

十五、

面对外出轨老公家暴的问题，我们需要学会正确地处理和应对。在处理问题的过程中，我们需要了解家暴的类型和影响、寻求家暴咨询和帮助、学会自我保护、和老公进行沟通、寻求法律援助等方法和建议。同时，我们也需要注意身心健康、注重自我价值、维护社交生活、提高自信心等方面的问题，为自己的未来铺平道路。

标签： 家暴

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