女友被挖墙脚怎么办？（应对措施及心理调适）

挖墙脚，是指有人在你们两个人的感情中插足，影响甚至破坏你们之间的感情，尤其是女朋友被人挖墙脚，更容易让人感到失落和沮丧。那么当女朋友被人挖墙脚时，我们应该如何处理？本文将为大家提供应对措施及心理调适的建议。

一、保持冷静

当得知女友被人挖墙脚时，首先要保持冷静，不要过于激动或情绪化。这是因为过度情绪化会让你失去理智，导致做出冲动的行为，进一步加重状况。保持冷静是应对这种情况的第一步。

二、了解情况

在冷静之后，需要了解女友与“挖墙脚”者的关系，是否存在暧昧或背叛行为。如果女友也有不当行为，那么需要考虑这段感情是否还有继续下去的必要。

三、表达心声

在了解情况后，需要向女友表达自己的心声和感受。不要憋在心里，这样只会让你更加烦躁。和女友坦诚沟通，让她知道你的感受和想法，这样也有助于双方更好地处理问题。

四、坚定立场

如果发现女友存在背叛行为，需要坚定自己的立场，保护自己的尊严和利益。不要轻易原谅女友的行为，需要让她承担相应的责任，并考虑是否继续这段感情。

五、谴责“挖墙脚”者

在面对“挖墙脚”者时，需要明确谴责他们的行为，让他们明白自己的错误。可以适当地表达自己的不满和愤怒，但不要过于激烈，保持一个合理的态度和语气。

六、警惕类似情况

在解决了当前的问题之后，需要警惕类似情况再次出现。可以从自身或女友身上入手，做好相应的防范措施，避免再次受到类似的打击。

七、寻求支持

当面对这种情况时，需要及时向身边的亲朋好友寻求支持和帮助。他们可以给你提供建议和鼓励，帮助你更好地处理问题，并缓解你的情绪。

八、放下过去

如果决定与女友继续走下去，需要学会放下过去，重新开始。不要将过去的伤害和矛盾带到新的关系中，这样只会让感情更加复杂和艰难。

九、重建信任

在重新开始的过程中，需要重建双方之间的信任和理解。通过相互沟通和支持，逐渐恢复彼此之间的信任和感情，让感情走得更加牢固和稳定。

十、保持积极心态

面对挖墙脚的打击，需要保持积极心态，不要被困境所打败。相信自己和女友的感情是真实可靠的，通过努力和坚持，一定可以克服困难，走向幸福。

十一、寻求专业帮助

如果觉得自己无法应对这种情况，可以寻求专业帮助。比如找心理医生或婚姻家庭咨询师，他们可以给你提供更深入和专业的建议和支持。

十二、正确认识挖墙脚

在处理这种情况时，需要正确认识挖墙脚的本质和影响。挖墙脚是一种破坏感情的行为，而不是因为女友或自己的问题导致的。需要将责任归咎于挖墙脚者，而不是自己或女友。

十三、加强感情沟通

为了避免类似情况再次出现，需要加强自己和女友之间的感情沟通。多花时间和精力相互交流，表达自己的关心和爱意，增强彼此之间的感情纽带。

十四、理性看待分手

如果最终决定分手，需要理性看待这个决定，并从中吸取教训。不要对失败感到自责或沮丧，相信未来一定会有更好的机会和幸福。

十五、重拾自信

无论最终选择何种处理方式，都需要重拾自信并积极面对生活。不要让挖墙脚的经历影响自己的人生和幸福，相信自己一定有能力和勇气面对未来的挑战。

女友被人挖墙脚是一种令人失落和沮丧的经历，但我们可以采取一系列应对措施和心理调适方法，积极面对这种情况。通过保持冷静、了解情况、表达心声、坚定立场、谴责“挖墙脚”者等方式，可以有效应对这种情况。同时也需要警惕类似情况再次出现，寻求支持和专业帮助，理性看待分手，并重拾自信，积极面对未来的生活。